Підтримати українських військових та людей, які постраждали через війну

Велосипед: почему он так полезен для здоровья?

В некоторых европейских странах велосипед постепенно вытесняет автомобили, за счет удобства и экологичности. Но кроме этих двух свойств, велосипед также приносит весомую пользу организму, помогая улучшить работу многих систем и укрепить общее здоровье любого человека.

Популярность велосипеда

За последние десятилетия популярность велосипеда то падала, то возрастала вновь, но никогда не исчезала вовсе. Благодаря популярным производителям удалось создать универсальные модели велосипедов, каждый из которых подходит под особые требования человека. Ведь если кто брал велосипед на прокат, знает, как он чувствуется во время поездки, как поворачивает или разгоняется.

Поэтому для каждого начинающего велосипедиста, обязательно стоит опробовать модель перед покупкой или хотя бы точно ознакомиться с характеристиками. Велосипедный интернет магазин поможет сделать лучший выбор двухколесного друга!

Виды велосипедов

  • Дорожный или городской — классическая двухколесная модель с небольшим набором скоростей;
  • Шоссейный — создан для спортивных соревнований, поэтому имеет разные скорости, качественные тормоза и руль особой формы;
  • Горный — подобные модели предназначены для перемещения по бездорожью, поэтому имеют расширенные покрышки колес, а также прочную и массивную раму;
  • Фэтбайк — современные модели, где главное отличие сразу станет заметно в утолщенном резиновом ободе покрышек. Фэтбайк идеален для поездок по снегу, грязи, песку, гравию, бездорожью и по другим труднодоступным местам;
  • Циклокроссовые — подходит для поездок по неровным дорогам, но отличается легким весом;
  • Электровелосипед — оснащен электроприводом, что облегчает нагрузку на сердечную систему и позволяет кататься на нем даже сердечникам;
  • Подростковые — Подростковые велосипеды очень популярны для детей от 9 и выше лет, которые хотят ощутить себя настоящими велоспортсменами.

Чем полезен велосипед для здоровья?

Повышает качество сна

Вместо утреннего кофе, намного лучше прокатиться на двухколёсном «друге», так как это не только придаст бодрости, но и позволит улучшить качество сна. Перед сном осуществлять поездки лучше за два часа, чтобы организм успел отдохнуть.

Укрепляет работу сердца и нервную систему

Регулярные поездки умешают уровень гормона стресса кортизола, что в свою очередь положительно влияет на работу нервной системы. Кроме того, это отличные кардиотренировки, что способствует быстрому и размеренному укреплению сердца и сердечной мышцы.

Помогает увеличить выносливость

Чем чаще будете кататься на велосипеде, тем больше будет прибавляться энергии, бодрости и сил. Это все улучшает выносливость и по утрам становится легче вставать. Со временем уменьшится усталость после тяжелого трудового дня, а настроение наоборот, улучшится.

Помогает похудеть

Любые физические нагрузки помогают похудеть, а велосипед тем более. Здесь даже необязательно отказываться от хорошего питания и подвергать себя тяжелой диете, ведь простые поездки по городу после работы станут эффективным рычагом сжигания лишних калорий. Особенно процесс похудения будет заметен в районе талии, ягодиц, бедер, спины и конечно ног.

Womans
Adblock
detector