Ломкость и слоение ногтей — эти недуги знакомы многим из нас. Даже если ваш маникюр выглядит как картинка из Instagram-фида известного beauty-блогера, под лаком может скрываться не такая уж и красивая картина. Как же добиться здоровья и красоты ваших ногтей до кончиков пальцев? Давайте разберёмся!
Содержание
1. Правильное питание
Что есть?
- Белки: рыба, мясо, яйца
- Зинк и железо: орехи, зеленые овощи
- Витамин E: авокадо, манго, киви
Пошаговая инструкция
- Добавьте в меню белковую пищу. Белки — это строительный материал для ваших ногтей.
- Не забывайте о зинке и железе. Они отвечают за силу и устойчивость.
- Включите в рацион фрукты и овощи, богатые витамином E. Он поддерживает уровень увлажненности ногтей.
2. Гидратация и увлажнение
Важные ингредиенты
| Ингредиент | Эффект |
|---|---|
| Глицерин | Увлажнение |
| Алоэ Вера | Регенерация |
| Витамин E | Укрепление |
Пошаговая инструкция
- Применяйте кремы и масла ежедневно. Вечер — идеальное время для этого.
- Используйте сыворотки с глицерином и алоэ. Они ускоряют процесс регенерации.
- Смешайте несколько капель витамина E с базовым маслом. Это создаст «защитный кокон» для ногтей.
3. Менее агрессивный уход
Что избегать?
- Ацетон
- Грубые пилки
- Сильные декоративные покрытия
Пошаговая инструкция
- Выбирайте средства для снятия лака без ацетона.
- Используйте мягкие и тонкие пилки.
- Дайте ногтям «передышку» между маникюрами.
4. Защита от внешних факторов
Как защитить?
- Перчатки при уборке
- SPF-крем при выходе на солнце
Пошаговая инструкция
- Надевайте перчатки при контакте с чистящими средствами.
- Применяйте SPF-крем на руки и ногти при длительном пребывании на солнце.
5. Профессиональные средства и витаминные комплексы
Что искать?
- Кальций
- Биотин
- Кератин
Пошаговая инструкция
- Выберите лаки и базы с добавлением кальция и кератина.
- Принимайте витаминные комплексы с биотином.
Следуя этим пятеркам золотых правил, вы с легкостью преобразите свои ногти. Не забывайте, что уход за ногтями — это не марафон, это регулярная работа. Удачи!
