Підтримати українських військових та людей, які постраждали через війну

Разумный шопинг: продукты из супермаркета, польза которых переоценена

Сегодня на полках супер- и гипермаркетов можно отыскать самые различные продукты. Часть из них продвигаются как полезные для здоровья. К сожалению, не всегда это правда и «органическая гречка» мало чем отличается от обычной, кроме упаковки и цены. Это не значит, то такие продукты вредны, просто их польза преувеличена.

ТОП-7 продуктов с переоценённой пользой

Их очень много, рассмотрим самые популярные.

Сокосодержащие напитки

Зайдя в магазин продуктов питания, вы найдете из на полках рядом с обычными газировками. Но надпись «с соком» больше внушает доверия покупателям, ведь там якобы есть витамины и полезные вещества. На самом деле, сока в них в лучшем случае 10%, остальные 90% к соку отношения не имеют.

Попкорн с различными вкусами

Если попкорн – часть вашего рациона или любимое лакомство, то лучше отдать предпочтение оригинальному продукту. В нем много клетчатки и он может дополнить здоровый рацион. А вот готовые варианты со вкусами «сыр, «карамель» и другие – это уже «химия». Здесь полный набор: красители, ароматизаторы и т.д.

Фрукты-консервы

В красивых баночках фрукты так и манят пользой. Но на самом деле, они насквозь пропитаны сиропом или подсластителями. Лучше предпочесть консервам свежие фрукты, а если не сезон – замороженные. Еще неплохой вариант – фрукты и ягоды, консервированные в собственном соку.

Рисовые смеси

Каши с добавками довольно популярны среди поклонников правильного питания. Смеси удобны в приготовлении и уже содержат все необходимое. Но вкусы создаются зачастую искусственно. Намного полезнее будет, если добавить все необходимые специи самостоятельно.

Злаковые батончики

Упаковка у них всегда многообещающая: фрукты, орешки, сушеные ягоды, злаки. Но по факту, в большинстве случаев – это простые углеводы, пропитка сиропом и т.д. После приема такого батончика уже совсем скоро снова захочется есть. А злаки в составе – вовсе не гарантия пользы.

«Быстрая» овсянка

Это каша формата «5 минут» – залил и готово. Но больше всего пользы содержит обычная овсяная каша. Поэтому внимательно читайте состав пакетиков – вы можете найти в них ароматизаторы, подсластители, вредные жиры и т.д. Лучше всего купить обычную овсянку, залить ее на ночь молоком или кефиром, а утром добавить фрукты и орешки.

Сладкие йогурты

У сладких йогуртов очень аппетитная реклама. В них содержатся кусочки фруктов и шоколада, ягоды, орешки и т.д. Но сахар, который содержится в составе иногда в большом количестве, сводит на нет всю пользу продукта. Особенно богаты сахаром варианты с гранолой, карамелизированными орешками и кусочками шоколада. Обычный йогурт без добавок + орешки и ягоды – самый полезный вариант.

Всегда смотрите состав, не верьте рекламе и ходите в супермаркет за действительно полезными продуктами!

Womans
Adblock
detector