Зрительная память
Возьмите рисунок на котором изображены, например, животные, насекомые или какие-либо другие предметы. Но лучше все-же подбирать те рисунки, которые будут ближе всего к вашему восприятию и не будут вызывать затруднение в их названии.
Берем лист с изображения животными или насекомыми, кладем на стол, внимательно смотрим на него в течение 1 минуты, убираем лист и записываем в блокноте всех тех животных или насекомых, которые были изображены на листе. Записывать их нужно по названиям в алфавитном порядке.
Внимательность к деталям
Вновь берем рисунок, но уже точно такой, как показан ниже. Вам нужно посмотреть на него в течение 1 минуты и после убрать рисунок. Далее следуют вопросы, на которые вам нужно дать максимально правильный ответ.
Только чтобы тест удался, заранее не читайте вопросы, а смотрите только рисунок, а уже после отвечайте на сами вопросы.
Игра в слова
Чтобы увеличить словарный запас и в тоже время прокачать гибкость ума — нужно поиграть в слова. Начинаем играть так, один игрок говорит слово, а другой говорит другое, которое начинается на последнюю букву предыдущего слова. Например, апельсин — нектарин; Неаполь — Люксембург; Тойота — Ауди.
Также можно поиграть в настольную игру Эрудит, где нужно составлять слова!
Чтобы играть было более менее интересно, то нужно ограничь использование слов до определенной категории. Например, бытовая техника, название автомобилей, название городов, фруктов или овощей и другое.
Карта
Вам нужно сесть за стол и взять бумагу. Нарисуйте на бумаге карту вашего передвижения по городу. Вспомните все детали и названия улиц, а также магазины, бары, рестораны, кафе и т.д. Нарисуйте все перекрестки, светофоры и даже клумбы. Это поможет вам запоминать быстрее и более внимательно фиксировать окружающие предметы вокруг себя.
Пространственная память
Чтобы «прокачать» пространственную память вам нужно завязать глаза и пройти на кухню. Таким методом вы сможете положиться не на глаза, а на память, чтобы пройти путь без препятствий. Память будет работать на повышенных оборотах, что и поможет ее стимулировать.
Различие между картинками
Не стоит игнорировать классические картинки, где нужно найти различия между ними. Такие картинки помогут развить кратковременную память. Поэтому старайтесь хотя бы раз в день проводить подобную тренировку.
Тренировка долговременной памяти
Чтобы развить такую память вам нужно задавать самому себе вопросы. Вопросы могут быть такими: Что я ел вчера? Сколько мне было лет в 5 классе? Как звали моих одноклассников? и т.д.
Пишите от руки и заведите блокнот
Неважно что в современном мире есть электронный органайзер или смартфоны, чтобы натренировать память вам нужно записывать все ваши действия в блокнот, или какие-либо дела, которые нужно сделать. Пишите от руки, чтобы работала и зрительная память, даже можете проговаривать все дела вслух.
