Эмоциональный интеллект: что это такое, развитие эмоционального интеллекта, а также тест на EQ

Что такое эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект — это умение человека понимать свои эмоции и управлять ими. И здесь идет речь не только о собственных эмоциональных переживаниях, а также и об окружающих нас людей. То есть, чем выше эмоциональный уровень интеллекта, тем больше человек чувствует эмоции других людей.

Другими словами данное понятие называется эмпатия, когда человек быстро и точно разбирается в эмоциях чужого человека, но при этом бывает теряет свои собственные. Для этого и важно совершенствовать уровень эмоционального интеллекта, чтобы управлять им самим, а не наоборот.

В чем прелесть высокого уровня эмоционального интеллекта

Чем выше уровень эмоционального интеллекта (ЕQ), тем человеку легче добиться расположения людей вокруг себя. Он точно знает, когда и где проявить нужную эмоцию и с точностью следить за проявлениями эмоций других людей.

Именно такая способность присуща людям с высокими должностями, которые продолжаю развивать свой бизнес.

Базовые элементы эмоционального интеллекта

Самосознание

Первый этап к повышению EQ — это самосознание, которое дает понимание собственных эмоций. Такая способность позволяет анализировать и толковать эмоции, четко отличая грусть от печали, радость от счастья, гнев от злости и так далее.

Внутренний баланс

Когда первый шаг самосознания будет пройден, наступает вторая фаза — контроль. Благодаря контролю своих эмоций, человек достигает внутреннего баланса и перестает испытывать противоречивые чувства. Он четко понимает, как действовать в той или иной ситуации, и в тоже время прислушиваться к эмоциям, но не идти у них на поводу.

Осознание окружающих

Третья ступень эмоционального интеллекта, которая приводит к понимаю эмоций окружающих.

Взаимоотношения

Под четвертой, и самой высокой ступенькой в эмоциональном интеллекте, речь идет о взаимоотношении не с определенным человеком, а разу с целым коллективом. Здесь вступает в роль высокое понимает настроя каждого индивидуума, а также их общие эмоции, которые легко различить и направлять человеку с высоким уровнем EQ.

Как развить эмоциональный интеллект

Внимание к себе

Начините внимательно следить за своими эмоциями, которые вы испытываете в течение дня. Стоит фиксировать все, начиная от эмоций, которые у вас вызывает чашка горячего кофе, или, как громко чихнул сосед за стенкой комнаты.

Уже через неделю после такого внимательного анализирования, вы сможете вступить на первую ступень базовых элементов эмоционального интеллекта.

Важные советы по повышению эмоционального интеллекта

  • Не подавляйте свои эмоции;
  • Слушайте других людей не только ушами, а фиксируйте их язык тела глазами;
  • Следите за языком собственного тела;
  • Дружелюбие и открытость — первые помощники в повышении уровня EQ.

Тест на уровень эмоционального интеллекта

Данный тест поможет вам определить, на какой из ступени вы находитесь сейчас и с чего нужно начать работу по повышению EQ.

Тренинг эмоционального интеллекта

Благодаря информативному и понятному тренингу вы за быстрое время сможете значительно «прокачать» свой уровень эмоционального интеллекта. И уже через некоторое время вы сможете заметить превосходный эффект, который кардинально изменит вашу жизнь в лучшую сторону.

Подробнее о тренинге: ссылка…

Womans
Adblock
detector