5 самых популярных видов йоги

Бикрам йога

Бикрам йога также известна под другим названием – горячая йога. Она является одним из направления хатха-йоги. Данный вид йоги возник в Индии, когда мальчик Бикрам признанный чемпион Индии по йоге повредил колено. С тех пор врачи запретили ему заниматься йогой, но парень упорно продолжал занятия, но уже немного в другой интерпретации. Он проводил специальные асаны в хорошо нагретом помещении. И именно нагретый воздух, плюс специальные тренировки помоги полностью исцелить его колено.

Больше о бикрам йоге можете узнать тут: beinyoga.ru

Уже после этого Бикрам создал свое направление йоги, которая включает в себя 26 асан. Эти асаны всегда выполняются в строгой последовательности, что после дает человеку большую жизненную энергию и силу. Помещение, в котором проходят занятия, обычно нагревается до 42 градусов по Цельсию.

Кундалини йога

Кундалини – это именно то, что соединяет энергию тела с мозгом, а также важными органами. Ранее такая техника считалась тайной и практиковалась только индийскими йогами. Но со временем Кундалини стало доступно всем. Благодаря особой технике исполнения асан, мантр, а также дыханию, вы сможете получить увеличение жизненной энергии, прилив радости и счастья.

Хатха йога

Именно хатха йога поможет вашему телу оздоровится. Ведь ее главная задача – это физическое здоровье, сила и выносливость. В хатха йоге используются различные методы для достижения гармонии тела и духа: асаны, виньясы, бандхи, пранаямы, мудры, а также медитации.

Хатха йога считается самым лучшим выбором для начинающих заниматься йогой. Она совершенна не травмоопасна, обладает легкими и понятными асанами, а также медиациями.

Аштанга йога

Аштанга йога весьма энергичная и динамичная. Она очень хорошо подойдет для людей уже занимающихся спортом. Ее направление будет требовать от вас повышенной самоотдачи, преданности, а также физической выдержки.

Аштанга йога – это прекрасный метод тренировки тела и мозга. Она очень динамична и состоит из двух методик подхода. В каждой методике идет свой процесс, а также рекомендации со стороны учителя или инструктора.

Пренатальная йога

Это идеальный вид йоги для беременных женщин. Именно здесь разработаны специальные упражнения, которые направлены на укрепление сил здоровья матери и ребенка. Если даже вы никогда не занимались йогой или какими-либо другими упражнениями, то пренатальная йога отлично вам подойдет.

Такую йогу вы также можете посещать с вашим партнером, с которым вы в процессе занятий будете обмениваться духовными чувствами и эмоциями. Это сможет подготовить обоих к появлению будущего ребенка.

Womans
Adblock
detector