Питание
В первую очередь на что нужно обратить внимание так это на питание. Ведь именно из еды и воды мы получаем необходимые питательные элементы для наших волос. Но также важно учитывать не только разнообразие пищи, но и время ее приема. Разделите прием пищи на пять подходов, во время которых нужно съедать пищи столько сколько могло бы поместится в ваших ладонях.
А вот в самое питание вам необходимо добавить еду насыщенную железом, протеинами (лент, тофу, фасоль, орехи), важные и здоровые жиры (авокадо, оливковое масло, орехи, сухофрукты) антиоксиданты и фитионутриенты, витамины группы В и А.
Хорошим решением будет добавить в рацион витамины Омега-3. В составе Омега-3 находятся необходимые витамины и минералы, которые так необходимы вашем волосам для их густоты и быстрого роста.
Уменьшите количество жиров, сахара, а также исключите из рациона любой фастфуд и газировку. Стоит меньше пить кофе, а также черный час. Лучше обратить свое внимание на зеленый, натуральный чай.
Правильная стрижка
Благодаря стрижкам, таким как каре, боб и боб-каре, можно визуально сделать волосы гуще и объемней.
Домашний уход
Рекомендуется ежедневно делать массаж головы, для стимуляции волосяных луковиц. Таким образом можно добиться более ускоренного роста новых волос, что в итоге прибавит густоты.
После каждого мытья головы с шампунем, замените ополаскивание кондиционером обычным яблочным уксусом. Это придаст волосам мягкости и луковичкам будет не так тяжело, что способствует сохранению волос и они меньше выпадают.
Если вы никуда не торопитесь не сушите волосы феном после мытья, а дайте им высохнуть естественным методом. Но если вы помыли голову на ночь, то лучше волосы немного просушить. А как это сделать без фена, читайте тут.
Рекомендации по уходу за волосами
- Режим рабочего времени очень влияет на густоту волос. Старайтесь соблюдать режим: ложитесь и вставайте в одно и тоже время, даже на выходных.
- Зимой всегда ходите в шапке или надевайте капюшон. Мороз и холод губят ваши волосы, от чего они становятся ломкими и выпадают.
- Поменяйте шампунь на безсульфатный. Ведь возможно это единственный фактор, который не дает вашим волосам стать гуще.
- Не мойте голову каждый день, это не полезно, а губительно. Идеальный вариант – раз в три дня.
- Никогда не расчесывайте мокрые волосы, таким образом вы их только травмируете. А вместе щетки-массажки используйте гребень с тонкими зубчиками. Будет намного эффективнее если гребень будет сделан из настоящего дерева.
- Старайтесь меньше нервничать, потому как из-за стресса волосы начинают выпадать. Волосы становятся редкими и блеклыми.
Косметические средства для придания волосам густоты
Ампулы
Самый эффективный, но достаточно дорогой вариант – ампульный уход. В таких ампулках содержится питательный и активный комплекс. Он благотворно влияет на фолликулу волоса, заставляя ее быстрее формировать новый волос. Состав также хорошо влияет и на остальные волосы, делая их мягче, блестящей, а также со временем придавая волосам прикорневого объема.
Чтобы правильно подобрать такой препарат стоит обратится к трихологу, который в зависимости от вашего типа волос, назначит вам индивидуальный питательный курс.
Маска Compliment Naturalis
Эффективная маска для укрепления, стимуляции, а также густоты волос. Она предотвращает выпадение, что позволит уже через месяц сделать волосы намного гуще, чем раньше.
Маска Aasha Аюрведическая
Такая маска предназначена для ускорения роста волос, а также препятствует их выпадению.
Маска Bitэкс
Универсальная маска для густоты, а также здоровья волос. Благодаря ей волосы становятся легче, послушней. Они приобретают красивый блеск, а регулярное ее использование уже через месяц покажет свой эффект, в плане увеличения густоты волос.
Народные средства
Маска с дрожжами
- Вам понадобятся мокрые дрожжи, яйцо и трава: ромашка, зверобой и календула.
- Отделите белок от желтка и желток взбейте миксером. Добавьте в него чайную ложку мокрых дрожжей и хорошо перемешайте.
- Сделайте отвар из ромашки, календулы и зверобоя из расчета по одной столовой ложки каждой травы, на 250 мл. воды.
- Когда отвар остынет добавьте его в желток с дрожжами. Хорошо перемешайте и оставьте настоятся отвару примерно на 1 час.
- По истечению часа наложите маску на сухие волосы и укутайте голову махровым полотенцем. Маску нужно оставить на волосах от 30 минут до 2 часов в зависимости от располагаемого вами времени.
- Затем промойте волосы теплой водой. Повторять маску нужно не реже двух раз в неделю.
Маска с хлебом
- Возьмите свежий, ржаной хлеб и нарежьте его на тоненькие полоски.
- Разомните полоски в миске с чайной ложкой жирного молока.
- После нанесите маску на влажные волосы после мытья и оставьте на полчаса.
- Применять такую маску можно ежедневно.
Маска с кефиром
- Волосы должны быть влажными, что поможет наложить маску без особых усилий.
- Возьмите жирный кефир 3.2% и смешайте его с 1 куриным яйцом и чайной ложкой какао. Нанесите смесь на волосы и подождите пока состав впитается. После нанесите второй слой.
- Затем выдержите маску в течение получаса и смойте ее теплой водой без шампуня. Такую маску можно использовать два раза в неделю.
