Показания и противопоказания для занятий йогой

Йога с древнейших времен использовалась для единения тела и души. Одна из разновидностей йоги — хатха-йога в древности применялась для лечения и устранения недугов, дефектов в развитии и функционировании организма. В настоящее время йога становится все более популярной. Ее используют не только для укрепления организма, но даже и для похудения. Сейчас существует огромнейшее разнообразие всевозможных разновидностей йоги, выбрать подходящую для себя не составит большого труда. Однако, как и для любой физической нагрузки для занятий йогой также существуют как показания так и противопоказания.

Противопоказания для занятий йогой

Йогу считают универсальным средством от всех болезней, однако не стоит забывать, что в первую очередь это все же физическая нагрузка для организма, поэтому для занятий йогой существуют следующие ограничения, относящиеся к постоянным:

  • психические расстройства;
  • органические поражения сердца (пороки, дистрофия миокарда и т.п.);
  • заболевания крови;
  • тяжелые черепно-мозговые травмы;
  • злокачественные новообразования;
  • серьезные повреждения позвоночника;
  • инфекционные поражения опорно-двигательной системы;
  • острые заболевания внутренних органов;
  • прочие заболевания, сопровождающиеся острыми болями.

К временным ограничениям, связанным с периодическим ослаблением организма можно отнести:

  • повышенную температуру тела при простуде и гриппе;
  • послеоперационный период;
  • применение большого количества медикаментов;
  • обострение хронических заболеваний;
  • перегрев или переохлаждение;
  • физическая усталость.

Существует еще одна группа физиологического состояния, когда заниматься йогой можно, но с некоторыми особенностями, такую йогу называют еще адаптированной. К таким состояниям можно отнести:

  • Менструации. В этот период многие женщины и так испытывают сильный дискомфорт, поэтому в период месячных нужно ограничить силовые позы, тяжелые и резкие скручивания, прогибы назад. В этот период йога должна быть еще более мягкой и спокойной.
  • Варикозное расширение вен. При варикозном расширении вен заниматься можно только адаптированной йогой. Из нее исключены все стоячие позы, стойки на одной ноге и тому подобные, дабы снизить нагрузку на ноги.
  • Беременность. В период беременности вообще нужно очень тщательно подходить к любым нагрузкам. и йога не становится исключением. В это время следует также исключить резкие движения и сильные прогибы. Существует специализированная йога для беременных, которая разделена в зависимости от триместра беременности. На такой йоге довольно большое количество времени уделяется дыханию и расслаблению всего тела. В частности, живота и матки.
  • Проблемы с пищеварительной системой. В этом случае адаптированная йога исключает все позы, тем или иным образом затрагивающие область живота. Также исключатся резкие скручивания.

Теперь расскажем пару слов о тех случаях, в которых йога наоборот рекомендована.

Показания для занятий йогой

Важно напомнить, что йога может использоваться только в качестве оздоровления и ни в коем случае не является панацеей от всех болезней. Перед тем, как попробовать заняться йогой, лучше проконсультироваться у своего лечащего врача. Итак, йога может быть полезна при:

  • бессоннице;
  • вегетососудистой дистонии;
  • синдроме хронической усталости;
  • психосоматические последствия длительных стрессов;
  • проблемы с позвоночником (сколиоз, остеохондроз и т.п.)

 

Загрузка ...
Womans
Adblock detector