К чему может привести частое употребление большого количества кофе

Примерно половина граждан нашей страны начинают свой день с чашечки ароматного и бодрящего напитка под названием кофе. О нем появилось так много мифов и легенд, что в этом всем многообразии информации найти действительно правдивую очень сложно. Кофе уже и присваивали невероятные последствия, к которым приводит его употребление, и чуть ли не чудодейственный эффект. Вскоре ученые развеяли все эти антинаучные мнения и пришли наконец-то к определенному и обобщенному выводу.  Теперь давайте по полочкам разберем все основные моменты и ответим на один из самых популярных вопросов, что же будет, если часто пить кофе.

Действие кофе на организм

Одним из основных компонентов, влияющих на жизнедеятельность человека и входящих в состав кофе является кофеин. Помимо кофеина в состав зерен кофе входят аминокислоты и полисахариды. Умеренное употребление такого напитка способно оказывать некий положительный эффект. При употреблении небольшого количества кофе организм:

  • ускоряет процессы обмена веществ и энергии;
  • увеличивает скорость мышления и обработки информации;
  • повышает тонус мышц;
  • улучшает выработку гормонов, отвечающих за процесс получения удовольствия и общее самочувствие организма (серотонин, допамин, адреналин);
  • улучшает пищеварение;
  • увеличивает в организме активность циркуляции крови.

Все эти положительные момент можно наблюдать лишь при употреблении натурального кофе и при соблюдении определенных доз. Оптимальная доза кофе для взрослого здорового человека составляет от 1 до 3 кружек в день.

Что будет если увеличить дозу кофе

Есть два варианта развития событий, и их следует различить сразу. Первый вариант — это единовременный прием сразу большого количества этого напитка. Второй вариант — частое системное злоупотребление кофе. Каждый из этих вариантов несет в себе определенные негативные последствия.

Единовременный прием большой дозы кофе

Это грозит вам стремительным накоплением кофеина в организме и как следствие приводит к определенным последствиям:

  • учащается сердцебиение;
  • резкое сужение сосудов головного мозга, приводящее даже к потере сознания, а также к головокружению и ощущению слабости;
  • тошнота;
  • сухость во рту;
  • повышенное потоотделение.

Кофеин начинает действовать уже через 15 минут. Пика своей активности достигает спустя примерно 40 минут, а полностью выводится из организма в течение 6 часов. И это лишь от одной кружки кофе. Если вы выпили сразу несколько, то вышеперечисленные симптомы вам гарантированны.

Частое злоупотребление кофе

Частое злоупотребление этим напиткам приводит к нарушениям в работе нервной системы. Постоянное поступление кофеина в организм приводит к постоянной стимуляции выработки гормонов, что в свою очередь приводит к истощению запасов организма. Кроме того, у вас моет возникнуть кофейная зависимость (да-да такая, оказывается тоже есть, причем научно доказанная). Сущность ее примерно такая же как и у любого другого наркотика: вы не можете чувствовать себя нормально до тех пор, пока не выпьете достаточного количества кофе.

Вот лишь некоторые последствия. к которым может привести регулярное злоупотребление этого напитка:

  • бессонница;
  • снижение аппетита;
  • обострение хронических заболеваний;
  • раздражительность.

Именно поэтому необходимо ограничить потребление кофе. Безопасной дозой будет 1-3 кружки в день.

Загрузка ...
Womans
Adblock detector