Как держать себя в форме при сидячей работе. 5 простейших советов!

В наш прогрессивный век, даже самая, казалось бы, простая работа, требует владения компьютером. А там, где компьютер — там и сидячий образ жизни. В следствие этого у большого количества людей возникают проблемы с весом. Чтобы избежать этого, достаточно соблюдать 5 простых правил.

1. Ранний подъем

Хороший сон конечно же важен для здоровья организма. Однако, лучше раньше лечь и раньше встать, чтобы у вас было время для утренней пробежки или другого типа аэробной нагрузки.

2. Пить теплую воду или зеленый чай

Диетологи уже на протяжении многих лет советуют употреблять теплый зеленый чай. Он не только способствует похудению, но и очищает организм от токсинов.

3. Отказаться от перекусов

Питаться следует дробно. В день лучше совершать 5 полноценных приемов пищи маленькими порциями.

4. Использовать мини-тренажеры (эспандер, теннисный мяч и др.)

Даже самая незначительная физическая активность позволит вам не только отвлечься от нудной работы, но и поможет держать тело в тонусе.

5. Гулять после работы

Вместо того, чтобы проехать на маршрутке пару-другую остановок, лучше пройти это расстояние пешком. Так вы не только освежите голову, приведете в порядок мысли, но и потратите значительное количество калорий.

Adblock detector